Dôkazy, že odmeňovacie/motivačné okruhy mozgu sú spojené s nutkavým prejedaním

V mojom novom e-booku ŠTYRI PILIERE EMOČNEJ SÝTOSTI popisujem, ako si naša nervová sústava už v rannom veku vytvára hlboké spojenie medzi jedlom a upokojením. Už pri maminom prsníku sa učíme: jedlo = bezpečie. Táto reakcia je nevinná, prirodzená, dokonca krásna. No v dospelosti môže práve tento jemný mechanizmus prerásť na silný návyk, ba až ...

Nebolo to o hlade.
Nebolo to ani o jedle.
Bol to len ten známy moment, keď niečo ticho zašepká:

Bolo to veľmi ťažké.
Dôverovať svojmu telu, keď som mala vysokú nadváhu, mi pripadalo ako nemožné.
Ťažké bolo aj to, že nič iné u mňa nefungovalo – jedine to, keď som si konečne dovolila jesť všetko, čo som si roky zakazovala.

Psychológia emočného jedenia: Prečo diéty nestačia a čo potrebujeme vedieť pred zmenou stravovania

Alkohol a emočné prejedanie: Prečo jeden pohár vedie tak často k strate kontroly

Piješ kávu, keď si unavená. Keď nemáš silu.
Keď nechceš jesť. Keď si sa práve najedla.
Keď si smutná. Keď sa potrebuješ rozhýbať.
A potom… príde craving. A ty zješ viac, než si chcela. Znova.

Nie si slabá. Tvoje telo sa len ešte necíti v bezpečí.

V dnešnej dobe, keď sa emócie často potláčajú a stres je bežnou súčasťou dňa, čoraz viac ľudí siaha po jedle nie z hladu, ale zo snahy utíšiť vnútorný nepokoj. Tento jav, známy ako emočné prejedanie, má hlboké prepojenie s jedným kľúčovým neurotransmiterom – serotonínom.