Bolo to veľmi ťažké.
Dôverovať svojmu telu, keď som mala vysokú nadváhu, mi pripadalo ako nemožné.
Ťažké bolo aj to, že nič iné u mňa nefungovalo – jedine to, keď som si konečne dovolila jesť všetko, čo som si roky zakazovala.

Psychológia emočného jedenia: Prečo diéty nestačia a čo potrebujeme vedieť pred zmenou stravovania

Alkohol a emočné prejedanie: Prečo jeden pohár vedie tak často k strate kontroly

Piješ kávu, keď si unavená. Keď nemáš silu.
Keď nechceš jesť. Keď si sa práve najedla.
Keď si smutná. Keď sa potrebuješ rozhýbať.
A potom… príde craving. A ty zješ viac, než si chcela. Znova.

Nie si slabá. Tvoje telo sa len ešte necíti v bezpečí.

V dnešnej dobe, keď sa emócie často potláčajú a stres je bežnou súčasťou dňa, čoraz viac ľudí siaha po jedle nie z hladu, ale zo snahy utíšiť vnútorný nepokoj. Tento jav, známy ako emočné prejedanie, má hlboké prepojenie s jedným kľúčovým neurotransmiterom – serotonínom.

Neurobiológia cravingu: Prečo tvoj mozog túži po jedle aj keď nie si hladná

Počítanie kJ pri emočnom prejedaní? Iba ak vieš byť k sebe láskavá.

Keď sa však rozhodneme z tohto cyklu vystúpiť, neprichádza ihneď úľava.
Často prichádza prechod, o ktorom sa málo hovorí. A ktorý vie byť zneisťujúci.

V ajurvéde rozlišujeme tri základné typy (dóše): Vata, Pitta a Kapha. Každý z týchto typov reaguje na emócie inak, a preto aj emočné jedenie môže mať rôzne príčiny a prejavy. Pochopenie svojej konštitúcie ti môže pomôcť porozumieť hlbším súvislostiam za tvojimi stravovacími návykmi.