Milé ženy, Dnes by som sa s vami rada podelila o jeden z najhlbších paradoxov emočného prejedania, ktorý som objavila počas svojej vlastnej cesty a práce so ženami v našom programe.

Tu je článok o kortizole upravený tak, aby sa plynulo prepojil s ponukou tvojho e-booku 4 Piliere Emočnej Sýtosti:

Včera som kráčala mestom a nemohla som si nevšimnúť, koľko ľudí má problém s nadváhou (vrátane mňa).
Nie je to kritika – je to úprimná otázka: čo sa v našej spoločnosti deje, že tak veľa z nás hľadá útechu v jedle?

Dôkazy, že odmeňovacie/motivačné okruhy mozgu sú spojené s nutkavým prejedaním

V mojom novom e-booku ŠTYRI PILIERE EMOČNEJ SÝTOSTI popisujem, ako si naša nervová sústava už v rannom veku vytvára hlboké spojenie medzi jedlom a upokojením. Už pri maminom prsníku sa učíme: jedlo = bezpečie. Táto reakcia je nevinná, prirodzená, dokonca krásna. No v dospelosti môže práve tento jemný mechanizmus prerásť na silný návyk, ba až ...

Nebolo to o hlade.
Nebolo to ani o jedle.
Bol to len ten známy moment, keď niečo ticho zašepká:

Bolo to veľmi ťažké.
Dôverovať svojmu telu, keď som mala vysokú nadváhu, mi pripadalo ako nemožné.
Ťažké bolo aj to, že nič iné u mňa nefungovalo – jedine to, keď som si konečne dovolila jesť všetko, čo som si roky zakazovala.

Psychológia emočného jedenia: Prečo diéty nestačia a čo potrebujeme vedieť pred zmenou stravovania

Alkohol a emočné prejedanie: Prečo jeden pohár vedie tak často k strate kontroly