Blog

Dlho som piekla špaldový celozrnný kváskový chlieb. Vedela som, že špalda je zdravšia než obyčajná pšenica, obsahuje viac bielkovín a minerálov, a navyše má krásnu orieškovú chuť. Mala som pocit, že robím pre svoje telo to najlepšie.

Minule som písala o emočnom prejedaní a o vlastnosti, ktorú ženy – a, žiaľ, aj celá spoločnosť – často chvália: robiť sa skromnou a malou.
Je to ten tichý vzor "buď nenápadná, nevyčnievaj, nebuď príliš", ktorý mnohým z nás vtláčali od malička.
Ale ak sa niektorá z nás rozhodne túto rolu odmietnuť, vystúpiť z tieňa...

Dopamín – často označovaný ako "hormón šťastia" – je v skutočnosti neurotransmiter, ktorý hrá zásadnú úlohu v motivácii, odmeňovaní a očakávaní príjemných pocitov. Je to chemická látka, ktorá nás poháňa k činnostiam, ktoré náš mozog vyhodnotí ako užitočné alebo príjemné.

Milé ženy, Dnes by som sa s vami rada podelila o jeden z najhlbších paradoxov emočného prejedania, ktorý som objavila počas svojej vlastnej cesty a práce so ženami v našom programe.

Tu je článok o kortizole upravený tak, aby sa plynulo prepojil s ponukou tvojho e-booku 4 Piliere Emočnej Sýtosti:

Včera som kráčala mestom a nemohla som si nevšimnúť, koľko ľudí má problém s nadváhou (vrátane mňa).
Nie je to kritika – je to úprimná otázka: čo sa v našej spoločnosti deje, že tak veľa z nás hľadá útechu v jedle?

Dôkazy, že odmeňovacie/motivačné okruhy mozgu sú spojené s nutkavým prejedaním

V mojom novom e-booku ŠTYRI PILIERE EMOČNEJ SÝTOSTI popisujem, ako si naša nervová sústava už v rannom veku vytvára hlboké spojenie medzi jedlom a upokojením. Už pri maminom prsníku sa učíme: jedlo = bezpečie. Táto reakcia je nevinná, prirodzená, dokonca krásna. No v dospelosti môže práve tento jemný mechanizmus prerásť na silný návyk, ba až ...

Nebolo to o hlade.
Nebolo to ani o jedle.
Bol to len ten známy moment, keď niečo ticho zašepká: