V tejto Telegramovej skupine zdieľam hlasové správy, ktoré pôsobia priamo na nervový systém.
Nie ako motivácia.
Ale ako regulácia.
Hlas má schopnosť:
spomaliť vnútorný tlak
znížiť stresovú aktiváciu
vrátiť pozornosť späť do tela
A práve tam sa mení vzťah k jedlu.
Keď je nervový systém preťažený, telo hľadá úľavu.
Jedlo sa často stáva najrýchlejším spôsobom, ako ten tlak znížiť.
Hlas, ktorý je pokojný, stabilný a prítomný:
vysiela telu signál bezpečia
pomáha regulovať emócie bez jedla
umožňuje znovu cítiť hlad, sýtosť a potreby
Nie hlavou.
Telom.
V skupine dostávaš:
krátke hlasové vstupy, ktoré môžeš počúvať opakovane
slová, ktoré pomáhajú zostať pri sebe v náročných momentoch
jemné ukotvenie v situáciách, kde by si inak siahla po jedle
priestor, kde sa nemusíš opravovať ani vysvetľovať
Nie je to program.
Nie je to kurz.
Je to kontakt s telom v reálnom živote.
Keď sa začneš cítiť:
nepotrebuješ jesť na utlmenie emócií
nepotrebuješ sa trestať hladom
nemusíš sa stále sledovať
Jedlo prestáva byť nástrojom regulácie.
A stáva sa tým, čím má byť – reakciou na skutočný hlad.
Zmena neprichádza silou.
Prichádza vtedy, keď telo už nemusí bojovať.
🌙 "Problémy nezmiznú tým, že zavrieme oči. Zmiznú tým, že ich prestaneme niesť sami."
— parafráza Epiktéta
Pri emočnom prejedaní často nevzniká problém na úrovni množstva jedla, ale na úrovni spracovania signálov v tele a v mysli. Žena môže byť objektívne prejedená, žalúdok plný, trávenie zaťažené, a napriek tomu chýba pocit ukončenia. Chýba vnútorný signál "dosť".
Šťastie nie je odmena za splnené sny. Je to schopnosť zostať so sebou aj vtedy, keď ešte nie si tam, kam smeruješ. Sny patria budúcnosti – šťastie patrí prítomnému okamihu. Až keď prestaneš odkladať život na "raz", prestanú byť sny únikom a stanú sa smerom.
"Keď rodič odmieta identitu dieťaťa, je to, akoby ho opustil sám Boh – a spolu s ním aj celý vesmír."
Každý rok to príde rovnako.
Ticho medzi sviatkami. Január. Jar za rohom.
Vzduch je plný slov ako reštart, očista, nový začiatok.