Stiahnutie 5 krokov

Vitaj na ceste späť k sebe – tu je tvoj workbook

Milá žena,

som rada, že si tu. Práve si spravila prvý dôležitý krok – nie k diéte, nie k sebakontrole, ale k hlbšiemu porozumeniu samej seba.

Nech ti workbook slúži ako zrkadlo, kompas aj bezpečný priestor na nové uvedomenia.

Dovoľ mi, aby som sa s tebou podelila o svoj príbeh.

1. krok ZAPISOVANIE ma kedysi nebavilo. Zjedla som toho toľko, že som nestíhala zapisovať. A popravde? Bola som v odpore.
Môj mozog odmietal vidieť pravdu. Chcel, aby som znova siahala po jedle, lebo ma tak chránil. Ale moje telo trpelo.

Až keď som túto hru prekukla, niečo sa zlomilo. Prestala som automaticky reagovať. Prišiel craving – a ja som po jedle nesiahla. A potom – pred tromi rokmi – craving úplne zmizol.

Ale… znovu som si vystavala život plný stresu, povinností a nezmyselného zhonu. Craving sa vrátil. A s ním 30 kíl navyše. Až keď som vedome vystúpila z toho kolotoča, vytvoril sa priestor na novú cestu. Tú cestu teraz zdieľam aj s tebou.

Chcem ťa povzbudiť, aby si počas týchto dní zapisovala všetko, čo cítiš. Nejde len o jedlo. Ide o emócie, napätia, situácie, v ktorých sa cyklicky ocitáš.

Skús sa zamyslieť:
Veríš, že si (možno nevedome) svojimi rozhodnutiami vytvorila situácie, ktoré sú pre teba emočne náročné?

Dnes ešte nemusíš poznať odpovede. Len zapisuj. Pozoruj. Buď k sebe dobrá.

S celým srdcom ti prajem, aby ti tento workbook otvoril dvere k hlbšiemu porozumeniu a liečeniu.

S úctou a vďačnosťou,
Elena Petrus

Tvoj workbook "5 krokov k pochopeniu emočného prejedania" si môžeš stiahnuť tu: