SPOMALENÉ TRÁVENIE PRI EMOČNOM PREJEDANÍ
Keď sa však rozhodneme z tohto cyklu vystúpiť, neprichádza ihneď úľava.
Často prichádza prechod, o ktorom sa málo hovorí. A ktorý vie byť zneisťujúci.
Keď sa však rozhodneme z tohto cyklu vystúpiť, neprichádza ihneď úľava.
Často prichádza prechod, o ktorom sa málo hovorí. A ktorý vie byť zneisťujúci.
O emočnom prejedaní, nevoľnosti, pomalom trávení a uzdravovaní, ktoré nie je pohodlné
Nie vždy jeme preto, že sme hladní.
Často jeme preto, že sme unavení, osamelí, sklamaní… alebo len potrebujeme niečo cítiť.
Emočné prejedanie nie je slabosť. Je to zúfalý spôsob nervového systému, ako si vyžiadať upokojenie. Jedlo ako náplasť. Ako záchranné koleso. Ako niečo známe, isté, rýchlo dostupné.
Keď sa však rozhodneme z tohto cyklu vystúpiť, neprichádza ihneď úľava.
Často prichádza prechod, o ktorom sa málo hovorí. A ktorý vie byť zneisťujúci.
Telo už nehladuje.
Žalúdok je pokojný, plný, uzavretý.
Ale hlava sa točí.
Je ti nevoľno.
Cítiš sa slabá, neistá, rozkolísaná.
Niečo vo vnútri kričí: "Chcem ešte niečo!"
Ale ty vieš, že to nie je hlad.
Tvoje telo ešte nie je zvyknuté fungovať bez neustáleho toku jedla.
Zvyklo si, že každé ticho, každé napätie, každá únava sa rieši jedlom.
A teraz je zmätené.
To nie je zlyhanie.
To je detox.
Nie len z jedla, ale z návykov. Zo spôsobov zvládania. Z autopilota.
Ajurvéda to nazýva Agni – vnútorný oheň.
Keď je silný, trávenie je jasné, rytmické, spoľahlivé.
Keď slabne – všetko sa spomalí, zahmlí, ťažkne. Telo si pýta viac, lebo nevie efektívne spracovať to, čo už má.
Liečiť trávenie znamená aj liečiť vzťah k sebe.
Znamená to nájsť nové spôsoby, ako sa upokojiť – bez prejedania.
Znamená to naučiť nervový systém, že bez jedla je tiež bezpečne.
V prechodových fázach môže byť najlepším spojencom teplý čaj.
Nie ako náhrada jedla.
Ale ako jemný signál: "Som tu pre teba. Netrestám ťa. Učím ťa inak."
Ak je ti nevoľno, točí sa ti hlava, máš uzavretý žalúdok a nejasný hlad –
daj si čaj.
A doň trochu medu. Nie ako "odmenu", ale ako sladkú oporu.
Niečo jemné, čo nezahltí, ale ukotví.
čaj z mäty, medovky, ruže, sladkého drievka
Jedz, keď je agni silné (medzi 11:00 – 14:00), vyhni sa pálivému, káve nalačno.
čaj zo zázvoru, škorice, feniklu, muškátového orieška
Jedz teplé, výživné jedlá pravidelne – nie veľa, ale s láskou. Neprestávaj jesť úplne.
čaj z čierneho korenia, tulsi, klinčeka
Ráno ľahko, obed sýto, večera skoro alebo vôbec. Nenechávaj telo v stagnácii.
Keď zrazu nejdeš do chladničky len preto, že je ticho...
Keď nehodíš do seba čokoládu len preto, že "niečo chýba"...
Keď to všetko vydržíš... ale nie silou,
ale čajom, teplom, jemnosťou...
… vtedy sa liečiš.
Nie trestáš.
Nie ovládaš.
Liečiš.
Trávenie sa nezačína v žalúdku.
Začína sa v pokoji.
A niekedy je čaj – so štipkou medu – tým najúprimnejším spôsobom, ako povedať telu:
"Už nie si v nebezpečenstve. Môžeš sa upokojiť."
Keď sa však rozhodneme z tohto cyklu vystúpiť, neprichádza ihneď úľava.
Často prichádza prechod, o ktorom sa málo hovorí. A ktorý vie byť zneisťujúci.
V ajurvéde rozlišujeme tri základné typy (dóše): Vata, Pitta a Kapha. Každý z týchto typov reaguje na emócie inak, a preto aj emočné jedenie môže mať rôzne príčiny a prejavy. Pochopenie svojej konštitúcie ti môže pomôcť porozumieť hlbším súvislostiam za tvojimi stravovacími návykmi.
Postupne som stratila 6 kilogramov - nie preto, že by som sa obmedzovala, ale preto, že som sa naučila počúvať svoje telo a dávať mu to, čo skutočne potrebuje. Môj vzťah k jedlu sa zmenil z boja na partnerstvo. Jedlo sa stalo liekom - nie v zmysle prísnej diéty, ale v zmysle výživy prispôsobenej mojej jedinečnej konštitúcii.