SAMÚ SEBA EMOCIONÁLNE SPREVÁDZAŤ II.

17.01.2024

Keď vnútorný kritik nedá dýchať

V nedeľu som písala o častiach našej osobnosti, ktoré si formujeme už v rannom detstve – v boji o prijatie a lásku.

Vnútorný kritik, teda hlas všetkých požiadaviek, očakávaní a "správnych" návodov zo sveta okolo nás, na chvíľu stíchne, keď sa nám darí tieto pravidlá spĺňať.

Niektorí ľudia to nedokážu už v detstve. Iní držia krok až do chvíle, keď príde veľká životná zmena – dospievanie, strata blízkeho, svadba, narodenie dieťaťa, choroba. Žena v novej roli manželky, kuchárky, upratovačky, milenky a matky môže zrazu zistiť, že "predpis" sa už nedá dodržať.

A práve vtedy, keď nedokážeš zvládať všetko "tak, ako má byť", začína vyhrávať neželané vnútorné dieťa. Objavia sa výčitky. Možno príde depresia, prejedanie, priberanie, únik k alkoholu či zotrvávanie v toxickom vzťahu.

Kritik v hlave kričí hlasnejšie a ty hľadáš únik: terapie, liečiteľov, diéty, "správny" životný štýl. Na chvíľu ho utíšiš – a stávaš sa opäť tým trpeným, neželaným dieťaťom, ktoré aspoň bojuje. Bez ohľadu na to, koľko ťa to stojí síl. Bežíš ako veverička v koliesku.

Aj želané dieťa v tebe má strach – bojí sa, že ak neustojíš očakávania, budeš odmietnutá. Tento strach je hlboko zakorenený. Mozog síce nerozozná, že nejde o život, ale cíti ohrozenie: "Tí, ktorí ma majú radi, ma takto odmietnu."

Kritik tak postaví proti sebe dve tvoje časti – tú, ktorá sa snaží byť milovaná za výkon, a tú, ktorá už nevládze. A ty si uprostred nikdy nekončiaceho boja.

Našla si sa v tomto príbehu?

Nabudúce ti prezradím, prečo práve tento neutíchajúci boj vnútornému kritikovi vyhovuje.

Pretože kým bojuješ, nikdy sa nepriblížiš k tomu, kto naozaj si. A hlboko pod týmto bojom leží tvoje "výsostné územie" – miesto, kde si odložila tie najcitlivejšie, najpotláčanejšie časti seba. Tie, ktoré boli najviac trestané, keď ich svet uvidel.

Terminológia pochádza z kníh Marii Sanchez.

Emočný koučing, v ktorom pracujem s jej konceptmi, je jedinečný – opakovane radikálne mení môj život. Možno môže zmeniť aj ten tvoj.

Ak ťa táto téma oslovila, prosím, zdieľaj ju ďalej.

S obrovskou úctou
Tvoja koučka emócií
Elena Petrus

Pokračovanie na túto tému nájdeš TU.