Piješ kávu, keď si unavená. Keď nemáš silu.
Keď nechceš jesť. Keď si sa práve najedla.
Keď si smutná. Keď sa potrebuješ rozhýbať.
A potom… príde craving. A ty zješ viac, než si chcela. Znova.

Možno sa pýtaš: "Súvisí káva s mojím emočným prejedaním?"
Odpoveď nie je čiernobiela, ale jedno je isté:
Káva môže byť tichý spúšťač tvojho prejedania. A najmä – udržiava ťa v kruhu, z ktorého sa chceš vymaniť.

☕ Káva nie je výživa. Je stimul.

Áno – káva ťa dokáže prebrať. Nahodiť.
Ale nie preto, že ti dodá silu.
Ale preto, že na krátky čas "vypne" tvoje vnímanie únavy.

A to je problém.
Lebo ty si možno unavená nie preto, že si lenivá –
ale preto, že tvoje telo potrebuje výživu, odpočinok, uzemnenie, nie kofeín.

🔁 Káva vytvára cyklus: zrýchlenie – pád – craving

• Káva ťa vytiahne z tela do hlavy.

• Stratíš kontakt s hladom a sýtosťou.

• Vynecháš jedlo – alebo ješ rýchlo, mimo vedomia.

• A keď stimulant vyprchá…

• …prichádza craving. Hlad. Prázdno.

• A prejedanie.

• A výčitka.

• A opäť: káva.

Telo si pamätá. A reaguje. Nie je zlé. Je len vyčerpané.

🧠 Káva otupuje to, čo máš cítiť

Ženy, ktoré zažívajú emočné prejedanie, často hovoria:

"Kávu si dám, keď sa potrebujem rozhýbať… alebo necítiť."
"Bez kávy by som dnes nič nezvládla."
"Káva mi dá pocit, že môžem dávať výkon… ale večer vždy padnem unavená do postele."

Pretože káva ťa vyťahuje z tela, nie k sebe.
A práve to je problém.

Keď necítiš svoje telo, necítiš ani to, kedy je dosť.
A craving nie je len hlad.
Je to výkrik nervového systému, že niečo v tebe potrebuje pozornosť.

🧯 Prečo craving prichádza po káve?

1. Káva potlačí hlad – telo si to neskôr vypýta späť.

2. Zvyšuje kortizol – telo sa cíti ohrozené = žiada cukor alebo tuk.

3. Roztriešti rytmus – a craving miluje chaos.

4. Zosilní vnútorné tempo – a keď príde večer, pád je prudší.

❤️ Tvoje telo zvládne prejedanie. Ale nie výčitky.

To, čo ťa zraňuje, nie je ani tak samotné jedlo.
Ale vina, sebazavrhnutie a tlak, že musíš byť silná.

Nie si slabá.
Si len unavená zo snahy prežiť v systéme výkonu.
A káva je len jedna z pomôcok, ktorá sa zmenila na náplasť.

🧘‍♀️ Čo môžeš skúsiť namiesto kávy?

Nie hneď všetko. Len jemné nahradenie, len trošku:

• Zázvorový čaj s citrónom a trochou medu

• Čakanková káva s rastlinným mliekom

• Zlaté mlieko (kurkuma + škorica + mandľové mlieko)

• Maca prášok – prirodzená energia bez kofeínu

• Triphala večer (podpora trávenia a čistenia)

🌕 Pomalá cesta späť k sebe

Telo je múdre. Nepotrebuje krik.
Potrebuje láskavé vedenie, rytmus a prítomnosť.
Každý deň môžeš znížiť závislosť na káve – aj cravingy – o 5 %.
Nie rýchlo. Ale vedome.

Nejde o to, aby si prestala piť kávu.
Ale aby si už nepotrebovala "záchranu" každé tri hodiny.

✨ Záver

Prejedanie nie je tvoj nepriateľ.
Je to jazyk tela, ktoré prosí o pozornosť.

Káva ťa má prebudiť.
Ale ak ťa udržiava v cykle výkonu a viny, možno je čas ju neodstrániť – ale prehodnotiť.

Ak chceš ísť hlbšie:
👉 V mojom novom e-booku ŠTYRI PILIERE EMOČNEJSÝTOSTI  sa dozvieš presne, čo sa pri cravingu deje v mozgu – a ako ho jemne učiť zvládať inak, než jedlom alebo kávou.

Najnovšie články na našom blogu

Prečítajte si ako prví, čo je nové