Emočné jedenie z pohľadu ajurvédy – tipy podľa dóš
V ajurvéde rozlišujeme tri základné typy (dóše): Vata, Pitta a Kapha. Každý z týchto typov reaguje na emócie inak, a preto aj emočné jedenie môže mať rôzne príčiny a prejavy. Pochopenie svojej konštitúcie ti môže pomôcť porozumieť hlbším súvislostiam za tvojimi stravovacími návykmi.
Tipy pre Vata-typy
Vata-typy majú sklon k nepokojným myšlienkam, obavám a strachu, najmä na emocionálnej úrovni. Tieto emócie veľmi rýchlo spotrebúvajú energiu v nervovom systéme, čo sa môže prejaviť ako tras, dezorganizovanosť či nevyrovnanosť. Často pociťujú silnú túžbu po sladkostiach, ktoré im na chvíľu prinesú pocit pokoja a pohodlia.
K Vata dóši patrí koreňová čakra, ktorá je centrom pocitu bezpečia, dôvery a zakorenenosti. Chronický stres a obavy môžu narušiť jej rovnováhu, čo vedie k emočnému jedeniu ako úniku.
🧘 Ako Vata-typ si uvedom, že prázdnota alebo strach, ktoré cítiš, môžu byť priestorom na nový začiatok. Skús sa spýtať:
"Čo môžem v tomto tichu vytvoriť?"
Miesto jedenia využi svoju tvorivosť a dopraj si čas na vnútorné upokojenie.
Tipy pre Pitta-typy
Pitta-typy majú zo svojej podstaty tendenciu k hnevu, frustrácii a sebaobviňovaniu. Sú veľmi kritickí – najmä voči sebe samým. Preto sa často stáva, že potláčaný hnev a zlosť obracajú proti sebe.
Tieto emócie súvisia s elementom ohňa a so solar plexus čakrou, ktorá sa nachádza v oblasti nad pupkom. Táto čakra je zodpovedná za trávenie – fyzické aj emocionálne.
Emočné jedenie u Pitta-typov je často pokračovaním potláčaného hnevu. Jedenie sa stáva spôsobom, ako naplniť vnútornú prázdnotu alebo trestať samého seba.
🔥 Ako Pitta-typ sa pri emočnom jedení môžeš spýtať:
"Ako sa môžem vrátiť k láskavému vzťahu k sebe?"
Nauč sa pracovať so svojím hnevom vedome – nepotláčať ho, ale zároveň ho neobracať proti sebe. Dopraj si sebasúcit a rešpekt k svojim potrebám bez popierania emócií.
Tipy pre Kapha-typy
Kapha-typy sú najviac spojené s emóciami smútku, viny a stagnácie. Tendujú k tomu, že sa uzavrú, keď sa stretnú s nepríjemnými situáciami. Namiesto reakcie alebo vyjadrenia emócií majú sklon k pasivite a zdržaniu.
Tento typ je prepojený s hrdelnou čakrou – centrom komunikácie, ktoré sa nachádza v oblasti krku. Táto čakra ovplyvňuje našu schopnosť vyjadriť pravdu, potreby a pocity. Keď je zablokovaná, človek má problém otvoriť sa a komunikovať.
🌧 Emočné jedenie u Kapha-typov je často útek pred bolestivými témami, alebo snaha potlačiť smútok. Môže sa prejaviť ako pasivita, uzavretosť a únik do komfortu.
Ako Kapha-typ sa môžeš spýtať:
"Ako môžem vedome vyjadriť svoje pocity a znova sa spojiť so svetom?"
Skús vedome vystúpiť zo svojho "domčeka" a nájsť cestu späť k otvorenej a autentickej komunikácii.
Záver
Emočné jedenie nie je len o vôli či kontrole. Často je to jemný signál tela a duše, že niečo potrebuje byť videné, pochopené a spracované. Ajurvéda ponúka cestu, ako porozumieť týmto signálom cez individuálnu konštitúciu a cez prácu s čakrami, emóciami a vedomým prístupom k sebe samému.
🌀 Spomal, načúvaj a staraj sa o seba – nie jedlom, ale vedomým bytím.
Chceš zistiť, ako pracovať so svojimi emóciami bez úniku do jedla?
Ozvi sa na individuálnu konzultáciu. ✨
Ak si si ešte neprečítala, inšpiruj sa článkom AJURVÉDA A EMOČNÉ PREJEDANIE: CESTA K VNÚTORNEJ SÝTOSTI